こんにちは、ietty magazineライターのみさぽんです。先日、「ハロウィンの衣装が入らなくなったので、新感覚スポーツジム「JUMP ONE」に行ってきた。」」という記事を書いた者です。この取材で「フィットネスで体を動かすのは最高だ！」という学びを得たので、今回は弊社COO・内田孝輔さんをゲストに、再びフィットネスの素晴らしさをレポートします。
ということで、まずは簡単な経歴から。
内田孝輔COOの華麗な経歴
1981年生まれ。埼玉県出身の35歳。
地元の超一流男子高校を経て（文化祭にはイケてる女子高生がわんさかくる！ ウォーターボーイズの舞台としても有名！）、早稲田大学政治経済学部にストレートで進学。早稲田大学を卒業後は、新卒でNTT東日本に入社。その後、複数の企業で事業開発に従事し、2016年にiettyへジョインしました。
同年4月、取締役COOに就任し経営にも参画。2013年には結婚し、まさに公私ともに順調な人生を歩んでいます。また、気さくなキャラクターから、スタッフにも愛される存在です。しかし、そんなキラキラした毎日を過ごす内田さんにも唯一の欠点が……！
それは………
それは…最近ちょっとぽっちゃりしはじめたこと。
接待に、会食に、スタッフとの飲み会にと、とにかく夜遅くまで飲みの席にいることが多い内田さん。終電で帰ることも日常茶飯事です。
身長163.5cm。学生時代は50kgを切っていたときもあったそうですが、現在は68kgの見事なマシュマロボディ。
弊社のマスコットキャラクター・イエッティくんみたいでかわいいけれど、デキる男はやっぱりスーツの似合うシュッとした体形でいてほしいもの。
こちらが弊社のマスコットキャラクター・いえってぃくん。ぽちゃかわ。
さらに、ビジネスマンと体型には、こんな気になるデータも。
gooリサーチとプレジデント編集部が2010年に行った共同調査によると、「毎朝の体操、1駅分歩くなど、日常の中に決まった運動を取り入れ、習慣化している」と答えた人は、「あてはまる」「どちらかというとあてはまる」の合計が、年収400万円台の27.3％。それに対して年収1,500万円以上では40.5％と、大きな差がある結果が出ています。
つまり、年収が高い人は、運動をルーティーンに取り入れているということ。
また、先日行った健康診断で「悪玉コレステロール値が高いので、暴飲暴食は控えてください」と言わてしまい、本人も危機感を感じているそう。と、いうことで今回は、多忙な弊社COO・内田さんをイケてるビジネスマンにコミットさせたいと思います。 ブゥーチッ、ブゥーチッ、ブゥーチッ！
取材したのは、六本木にあるバイクを使ったフィットネス「FEELCYCLE」
訪れたのは、六本木にあるバイクを使ったフィットネス「FEELCYCLE（フィールサイクル）」。FEELCYCLEは、クラブのような照明のスタジオで、ノリノリの音楽をかけながら、専用のバイクをこぐフィットネススタジオです。
ニューヨーク発祥と言われており、あのレディーガガも行っているとかいないとか！
ここでの運動は、45分間で、400～800カロリーを消費すると言われています。インストラクターのYOUさんいわく「週に一度くるだけでも、体に変化が出てきます」とのこと。これなら、毎日忙しく働く内田さんでも効率よく通えそう。
45分のレッスンがスタート！
さっそく、出社前の内田さんを捕まえて、レッスンがスタート！ まずは、インストラクターの指示に合わせて、ひとつひとつの動作を確認。立ちこぎをしたり、リズムに合わせたり、ダンベルを持ったりして運動します。「朝イチで運動するの楽しい～」とどこか余裕そう。
ちなみに六本木店では、朝7時15分から、夜は21時半からスタートするレッスンがあります。内田さんのように夜なかなか時間が取れないというビジネスマンは、早朝に通うのがおすすめ。朝から運動をすると、脳の血流がよくなり集中力や思考力が高まるので、良いコンディションで会議や打ち合わせに臨めるのでは。
アフター5を満喫したいなら、遅めの時間に通うのが◎。適度な運動は、体が疲れることで、快適な睡眠を促してくれます。
スタジオで流れている音楽は、ハウス・EDM・レゲエ・ヒップホップなどさまざま。大音量で流れているので、まさにクラブさながらの雰囲気です。最初は、「クラブなんてほとんど行ったことないんだけど……」とビビりぎみの内田さんでしたが、徐々に慣れてくると、インストラクターの「イエーイ！」という掛け声に合わせて、「イエーイ！」と叫んで楽しんでいました。内田さん、今度いっしょにクラブ行きましょう。
意外とキツいのが、ダンベルを使った上半身の運動だそう。一曲丸ごとダンベルを使う動きがあるのですが、1分も経たないうちに、腕がヨレヨレの状態。「ひとつ500gなのに、10kgぐらいに感じる……」と苦しそうな様子。バイクを使ったフィットネスと聞くと、下半身だけの運動だと思われがち。
しかし、ダンベル運動やハンドルを使った腕立て伏せもあるので、上半身もガッツリいじめ抜きます。
内田さんがんばってー！
もちろん、ついていけなくなったらペースを落としてもOK。照明が暗いので、自分のペースに合わせて力を抜いても問題ありません。
レッスンも終盤に差しかかり、少しずつ魂が抜けてきた内田さん。諦めないで！ あと一歩ですよ！！
さて、FEELCYCLEによる有酸素運動の効果は、単なる筋トレにとどまりません。ストレスの解消にもつながると言われています。ストレスが溜まる理由のひとつはコルチゾールというホルモン。ストレスが溜まってコルチゾールが多く分泌されると、高血圧や食欲増進の原因に。
しかし、有酸素運動をすることで、コルチゾールは分解されてエネルギーに変換。その結果、ストレスの軽減につながるのです。
レッスンもラストスパート！ アップテンポの音楽に合わせて、バイクをとにかくこぎまくって、こぎまくって、こぎまくる！！！！ 頑張っている内田さんを見て、インストラクターも励ましてくれます。
FEELCYCLEは、黙々と自分の限界と向き合うふつうのジムとは違い、ノリノリのインストラクターがそばで応援してくれるので、最後まであきらめずに運動できます。
レッスンが終わった感想は？
無事、45分のレッスンが終了！ お疲れ様でした！！！！！
45分のレッスンが終了！ 内田さんに話を聞いてみると、
「めちゃくちゃキツくて、足がちぎれるかと思った。でも、後半になるとランナーズハイで気持ちよくなる」とのこと。
これだけ運動をしたら、ぐったりとするかと思いきや、逆に目が覚めて仕事に集中できるそう。続ければ、若き日のスタイルに戻るのはきっとそう遠い未来ではないはず！
今後の内田さんに乞うご期待！！！
その後
レッスンが終わり、数時間後ーー
運動した意味ィッ…！
店舗情報
店名：FEELCYCLE Roppongi
住所：東京都港区六本木6-4-1 六本木ヒルズ ハリウッドプラザ 3F
電話番号：0570-055-319（カスタマーサービス 平日のみ 10:00-17:00）
営業時間：月～木 7:00～23:00、土日祝 10:00～19:30
定休日：金曜不定休
URL：http://www.feelcycle.com/index.html
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